Placeringen av bokbord vid bokmässan i Linköping är nu klart. Ni hittar oss vid bord 68. Fri från migrän-böckerna kommer att säljas till specialpris under mässan. Välkomna!
Tid: lördag 3 december 10-16
Plats: Linköpings stadsbibliotek
Kristina Ahlström
Däremot avråder Livsmedelsverket sedan ett år tillbaka från att äta krossade linfrön. Däremot är det ingen fara att äta en till två matskedar hela linfrön per dag. Men att äta för mycket är inte bra. Fröna innehåller ämnen som kan bilda vätecyanid.
Många äter linfrön för att hålla igång magen. Det är till exempel vanligt bland äldre personer, för att motverka förstoppning. Linfrön bildar ett slem som gör att maten passerar lättare genom tarmarna. Hela linfrön passerar genom kroppen utan att så mycket vätecyanid bildas, därför är det ingen fara att äta en begränsad mängd hela frön. Det är när de är krossade eller malda som innehållet i linfröna blir mer tillgängligt för kroppen, vilket kan öka risken för att drabbas av negativa hälsoeffekter.
Läs mer om Livsmedelsverkets information om linfrön.
Kristina Ahlström
Broschyren är till för alla, både personer med och utan diabetes och går att beställa från SSDF och ladda ner här.
I natt den 30 oktober ställer vi tillbaka klockan och då får vi en timme extra i morgon. Vi som äter på regelbundna tider får vara särskilt noggranna den första veckan med tidsomställning. Omställningen till sommartid är enklare. Den kommande veckan är det viktigt att inte glömma bort att vår biologiska klocka inte ställer om lika snabbt som vi ändrar våra yttre klockor.
Övrig tid på året kan jag ofta skjuta på lunch och middag en timme, i bland en och en halv timme framåt. Så jag äter lunch mellan 12-13 och middag mellan 18-19. Men i morgon och den kommande veckan kan jag inte skjuta på tiden en timme, för då är min biologiska klocka 14 och det är för länge att vänta på lunch, detsamma för middag klockan 20. Så en vecka framöver får jag hålla mig till tiderna, och det går oftast snabbast att ställa om ifall jag håller mig till den tidiga tiden, det vill säga 12 och 18, så jag inte äter för sent.
Efter en vecka kan jag återigen äta mellan 12-13 och 18-19 för då har jag ställt om.
Kristina Ahlström
För första gången kommer MI Migrän Info att vara representerade på Östergötlands bokmässa. Vi kommer att ha ett bord och sälja båda böckerna Fri från migrän till specialpris. Välkomna att besöka oss!
TID: Lördagen den 3 december 10.00–16.00
PLATS: Linköpings Stadsbibliotek.
Det är fri entré. Läs mer om mässan här.
Kristina Ahlström
Allt för hälsan heter mässan den 25–27 november 2016 på Stockholmsmässan i Älvsjö. På lördagen kommer jag och berättar om metoden som gör mig fri från migrän. Finns även tillfälle att köpa böcker till specialpris.
Välkomna lördagen den 26 november 13.00-13.30 på Inspirationsscenen.
Läs mer här.
Läs mer här om alla andra föreläsningar.
Kristina Ahlström
Publicerat 2016-09-28, 21:04
Olivolja minskar risken för hjärtsjukdom, 20 ml per dag rekommenderas av Michael Mosley i tv-programmet Medicin med Mosley. I programmet tar de även upp symptom på blodförgiftning, risker med alkohol och grapefrukt när man medicinerar. Kan bara ses några dagar till – passa på. Se här.
Kristina Ahlström
I dag på bokmässan besökte DN/Kultur vår monter. Deras bibliotikarie Jenny Lindh hade valt ut vår monter som sin favoritmonter! De filmade i montern och intervjuade mig. Se filmen cirka 7 minuter lång här. Efter drygt 4 minuter kommer intervjun med mig.
Kristina Ahlström
Bokmässan i Göteborg är en fantastisk mötesplats och tillfälle att få inspiration. Det är julafton för litteraturälskare. Vi har haft många trevliga samtal med besökare till vår monter.
I går träffade jag två personer som liksom jag och mor provat Rodolfo Lows metod och varit fria från migrän i över 20 år! Så roligt. Hans bok såldes i över 5000 exemplar i Sverige och jag hoppas få träffa många av de som läst hans bok, provat metoden och blivit bra. Om vi kan samla alla oss så vi kan vi visa hur bra metoden är. Helt utan biverkningar är den verkligen värd att prova.
Är du i Göteborg? Besök bokmässan och vår monter B 08:71. Välkommen
Nu kan du läsa mer om Läkemedelsbokens Terapitrappa vid migrän här.
Intressant att läsa om de första stegen i behandling av migrän, att de är utan läkemedel, men hur mycket hjälp får patienterna med sådan behandling? Får man någon hjälp alls eller förutsätts man sköta det själv?
Att som jag hålla blodsockret stabilt har hjälpt flera andra att bli fria från sin migrän, utan hjälp från sjukvården. Men alla klarar inte att prova metoden själv. Då även läkemedel och hormoner samt fysisk aktivitet påverkar kan man behöva råd av medicinskt kunniga om hur man håller blodsockret stabilt i de fall man måste medicinera eller ta hormoner.
Innan metoden är utvärderad vetenskapligt får man försöka själv. Tips finns i Fri från migrän– Handboken, se här. Du kan också söka upp en dietist och få hjälp när det gäller kosten. Det är värt att prova om du har migrän – metoden med stabilt blodsocker har inga biverkningar.
Kristina Ahlström
På torsdag den 7 september börjar en festival i Stockholm om vår hjärna. Festivalen är en del i en global kampanj, Brain Awareness Week (BAW), med syftet att öka allmänhetens medvetenhet om hjärnforskningens fördelar och de forskningsframsteg som tas.
Hjärnfestivalen är ett samarbete mellan forskare från de största forskningsinstitutionerna i Stockholm. Under festivalen kommer hjärnan att presenteras från flera olika vinklar – som grundforskning, konst, musik, ekonomi, med mera. Läs programmet här.
• Ett program som är öppet för alla med aktiviteter på platser i centrala Stockholm.
• Ett skolprogram som genomförs i samarbete med Vetenskapens Hus, som innefattar praktiska experiment, diskussioner och interaktioner mellan forskare och elever.
I en studie från Brasilien fann man att över 80 % av försökspersonerna med migrän reagerade på fasta och överhoppade måltider. Det förvånar inte mig. Jag lever så att mitt blodsocker är stabilt och jag fastar aldrig, inte heller hoppar jag över några måltider. Tvärtom äter jag regelbundet sex gånger om dagen – och migränen håller sig borta.
Läs mer här om studien. Rockett m.fl. 2011
Kristina Ahlström
Nu närmar sig Bokmässan i Göteborg. Det blir föredrag om metoden som gör mig fri från migrän vid flera tillfällen. Du kan också komma till montern B 08:71 nära forskartorget och ställa frågor till mig.
Här finns en pdf-fil med tiderna som du kan skriva ut och ta med dig, kanske dela ut till någon annan som är intresserad Föredrag Bokmässa 2016.
Här är tiderna för föredragen:
Hälsa- och livsstilsscenen
Torsdag 22 sept 16.30-16.50
Monterprogram B 08:71
Torsdag 22 sept 14.00–14.15
Fredag 23 sept 14.00–14.15 och 16.00–16.15
Lördag 24 sept 10.00–10.15 och 14.00–14.15
Söndag 25 sept 14.00–14.15
Välkomna!
Kristina Ahlström
Den metod som jag följer sedan augusti 1990 innebär att jag ser till att mitt blodsocker är stabilt. Metoden har inga biverkningar, den är i linje med vad Livsmedelsverket rekommenderar för god hälsa och att förebygga andra sjukdomar. Men metoden utvärderas inte vetenskapligt och det tas till intäkt för att sjukvården inte kan upplysa om denna metod.
Men om man inte kan hjälpa en sjuk person på något sätt med hjälp av vad som anses vara vetenskap och beprövad erfarenhet, borde man inte rimligen kunna informera om att det finns personer som säger sig blivit hjälpta av att hålla blodsockret stabilt. Att det skulle kunna vara något att prova?
Det är verkligen svårt att förstå att metoden inte är vetenskapligt utvärderad än, om man tror att forskning och sjukvård drivs av patienten i fokus. Om man ser till att det finns andra intressen än att patienter ska bli friska, så är det kanske inte så svårt att förstå. Jag använder inga migrän-läkemedel, och om ännu fler kan vara utan dessa läkemedel så innebär det förstås en minskad försäljning för läkemedelsindustrin. Men det kan väl ändå inte vara det som driver eller motverkar forskning?
Kristina Ahlström
I år höll jag ett föredrag under Almedalsveckan på Campus Gotland. Det kom 8 intresserade personer. I det stora utbud som är under Almedalsveckan i Visby med över 3000 arrangemang är jag glad för att de kom.
Jag delade också ut bokmärken om senaste boken och pratade med de som stannade upp. Många är på väg till sina seminarier och har bråttom, men flera stannar till. På frågan om de känner någon som har migrän svarar de då att de själva har, eller någon nära anhörig eller kollega på jobb. Det är så glädjande med människor som bryr sig om sina medmänniskor och vill sprida informationen om metoden till dem som lider – och själv prova om de har migrän.
Metoden är utan biverkningar och om den fungerar är den fantastisk! För att bli av med smärtan är underbart. Då kan man verkligen leva sitt eget liv. Inte begränsa sig för att man kanske får ont i huvudet om man gör något ansträngande, och ofta roligt.
I Almedalen gick det bra att hålla tiderna för måltiderna om man hade med sig nödproviant. Luncherna på Campus Gotland var tillräckliga förstås, med stor salladsbuffé. Men på kvällarna kunde det vara svårare med maten. Restaurangerna är ofta fullbokade och alternativen är smörgåsar. Men med morötter och selleri med sig så fungerar det bra med en matig smörgås. Biblioteket hade bra alternativ, dessutom nära själva Almedalen. Det är trevligt att avsluta dagen med en picnic där och lyssna på talen.
Picnic i Almedalen på kvällen. Smörgås med chevreost, selleri och en platt persika. Gott och enkelt.
Avslutningsmiddag på restaurang. Fisk, kikärter och rödkålssallad. Bröd till förstås. Visste inte hur mycket rödkål det skulle bli så jag bad om extra – och fick en skål extra med rödkålssallad! Så gott!
Kokta gulbetor är så gott och vackert, med rostbiff och Finn Crips hålls blodsockret stabilt. Vattenmelonen efteråt var läskande och gav lite mer fibrer. Perfekt picnic mat.
Färska hallon kan man frossa i under juli. Ofta blir det som mellanmål med lite kvarg till. Mycket gott.
Ser fram emot nästa år i Almedalen! Sommar, värme och många intresserade människor.
Kristina Ahlström