I senaste numret av Amelia berättar Theresa Bauer om hur hon blev inspirerad av boken Fri från migrän att ändra sina kostvanor och hur bra hon mår av det.
Se Amelia nummer 17/2015, 6 augusti 2015.
I
Världens längsta bokbord
På söndag finns möjlighet att köpa boken Fri från migrän till specialpris på Drottninggatan i Stockholm. Vi medverkar på Världens längsta bokbord och finns nära Författarnas hus på Drottninggatan 88.
Det finns möjligheter att prata med Kristina Ahlström om hur hon håller sitt blodsocker stabilt för att slippa migrän.
Välkomna!
Se mer om Världens längsta bokbord.
Gillar potatis
Potatis innehåller kolhydrater som är en del av de näringsämne som finns med i tallriksmodellen; ett pedagogiskt hjälpmedel för att se en bra måltid som håller blodsockret stabilt.
Det finns bra kolhydrater och mindre bra kolhydrater, och dåliga kolhydrater. Potatis hör till de bra kolhydraterna.
Klippen ovan är från Masesgårdens broschyr: Maten på Masesgården.
Sex mål om dagen
För att hålla blodsockret stabilt och migränen borta äter jag sex mål om dagen. Det är viktigt att komma ihåg alla mellanmålen inte minst det sista på kvällen efter middagen. Annars blir fastan över natten tills det är dags för frukost för lång och det är då risk att man vaknar med huvudvärk.
För de som tränar mycket eller de som vill gå i vikt är det bra att hålla dessa sex mål om dagen. Och för alla andra också. Ett stabilt blodsocker är väsentligt för att vi ska må bra.
Många talar om vikten av att hålla blodsockret stabilt. Klippet nedan är från Masesgårdens broschyr.
Frukost Masesgården
En bra början på dagen med gröt, frukt och andra nyttigheter.
Hälsovecka i Dalarna
En vecka med hälsosam mat i vacker natur. Härligt. Masesgårdens hälsohem utanför Leksand är trevligt. En kort promenad till Siljan. Bra mat som håller blodsockret stabilt och migränen borta.
www.masesgarden.se
Tack Gotland och Almedalsveckan!
Hemma efter en fantastisk vecka på Gotland. Har fått mycket positiv respons på boken Fri från migrän och flera som köpt den för att prova metoden. Jag hoppas att ni blir hjälpta så bra som jag blivit.
Hör av er om hur det går. Jag räknar alla som blivit hjälpta så att vi kan visa att det här är en metod värd att prova och inte m inst utvärdera vetenskapligt. Kost och livsstil är viktigt för vår hälsa, och något som både forskning och sjukvård bör uppmärksamma mer. Enkla metoder utan biverkningar bör prövas först och om de inte fungerar kan man gå vidare med andra metoder.
En skön och smärtfri sommar önskar jag alla!
Kristina
Frågor om fri-från-migrän metoden
Fredag och lördag 4 och 5 juli kan du träffa mig i Almedalen, Visby. Kontakta mig på e-post så bestämmer vi en plats och tid för samtal. Jag berättar mer än gärna om metoden som gjort mig och mor fria från migrän. Vi håller blodsockret stabilt: Äter regelbundet sex gånger om dagen bra mat, undviker läkemedel som påverkar blodsockret och tänker på när vi är fysiskt aktiva.
Det är fantastiskt och i augusti har vi varit hjälpta i 25 år! Nu behövs en vetenskaplig utvärdering av metoden, men tills dess kan alla med diagnosen migrän prova metoden. Den är inte farlig och har inga biverkningar, tvärtom bra för kroppen i övrigt. Prova metoden!
info@migraninfo.se
Kristina Ahlström
Bokprat och signering i Visby
Onsdagen den 1 juli kl 16-17 berättar jag om hur jag gör för att vara fri från migrän. Platsen är Bokhandeln Wessman & Pettersson, Adelsgatan 5, nära Söderport, Visby.
Välkomna!
Så blir du fri från migrän
I dag har Aftonbladet Söndagsmagasin en artikel om metoden som gjort mig fri från migrän. Praktiska tips finns med.
Kristina Ahlström
Almedalen bokprat
Publicerat 2015-06-27, 21:06
Onsdagen den 1 juli kl 16-17 blir det bokprat och signering hos Bokhandeln Wessman & Pettersson, Adelsgatan 5 nära Söderport. Jag kommer att berätta om hur jag blev fri från migrän.
Välkomna!
Kristina Ahlström
Fri från migrän nu i 140 exemplar på biblioteken
BTJ har köpt in 140 exemplar av boken Fri från migrän. Så den finns att låna på många bibliotek. Den finns också att låna som e-bok på flera bibliotek.
Kristina Ahlström
Frukostmöte hos Migränföreningen i Stockhohlm
Lördagen den 9 maj 2015 föreläste jag på ett frukostmöte hos Migränföreningen i Stockholm. Ett tjugotal personer hade kommit och var intresserade av den metod som jag använder. Roligt att så många är intresserade av livstilsfrågor.
Kristina Ahlström
Nya råd från Livsmedelsverket
I dag lanseras Livsmedelsverkets nya kostråd – Grönare mat för hälsan och miljön.
Här finns mycket information samt recept. Både vegetariska och icke-vegetariska recept finns. Bilder på rätterna ser mycket lockande ut.
”En mycket lättläst, välskriven och personlig bok”
Så skriver Bokskorpionen om boken Fri från migrän.
”Jag tycker att detta är en mycket läsvärd bok för den som söker ett sätt att hjälpa sig själv. Om det hjälper för alla kan ju vara svårt att veta, men är väl värt, och lätt, att pröva för den som vill. ”
Bokskorpionen är en blogg där det skrivs om om e-böcker. Den 15 mars 2015 informerades om boken Fri från migrän, se här.