Migrän kan besegras med diet skrev Rodolfo Low på 1980-talet. Det blev titeln på hans bok när den gavs ut på svenska 1989. Originaltiteln är Victory over migraine – The Breakthrough Study That Explains What Causes It and How It Can Be Completely Prevented och den gavs ut 1987 i USA.

Det är hans teori och metod som har hjälpt mig och som är grunden i min bok Fri från migrän. Rodolfo Lows bok har varit svår att få tag i sedan den således slut på förlaget. I dag såg jag att det finns två exemplar på bokbörsen. För den som vill läsa mer om metoden och hur han gick tillväga rekommenderas den starkt, även om den nu är mer än trettio år sedan den gavs ut.

Klicka på länken så kommer du direkt till boken hos bokbörsen: Migrän kan besegras med diet.

Bokbörsen är en annonsmarknad på nätet för bland annat begagnade böcker: www.bokborsen.se.

Kristina Ahlström

Måndagen den 1 februari i år sände SVT programmet Fråga Doktorn med ett inslag om migrän. Inslaget visade en patient med kronisk migrän som fick behandling med ett särskilt läkemedel.

Inga frågor ställdes till den behandlande läkaren. Ingen information om vetenskapligt stöd lämnades. Inte heller informerades om risk för andra biverkningar än den som patienten uppgav. Det blev ett ensidigt positivt inslag för den redovisade behandlingsmetoden.

SVT ska vara opartiska och sakliga i sina program. De ska inte ensidigt behandla något ämne eller otillbörligt gynna kommersiella intressen. Vi ifrågasätter om SVT har följt dessa regler och har därför anmält inslaget till Granskningsnämnden för radio och tv. Vi ser fram emot en prövning om SVT har brutit mot dessa regler.

Här finns en kopia av anmälan:    Anmalan_GN_8feb16

Kristina Ahlström

Från utgivningen i december 2014 till och med december 2015 har boken Fri från migrän sålt i över 700 exemplar och lånats på bibliotek ett hundratal gånger. Vi är mycket glada för alla som visat intresse för boken och hoppas att flera av er fått hjälp att bli fria från migrän med hjälp av information i boken.

Stort tack till er som hört av er och vill hjälpa till att sprida informationen. Vi behöver bli fler. Fler kan fortfarande bli hjälpta och jag tänkte inte ge upp förrän alla migränpatienter har fått information om metoden och själva tagit ställning till om de vill prova den eller inte. Innan dess hoppas jag att någon forskare ska ha utvärderat metoden vetenskapligt så att vi kan få svar på våra frågor och få reda på hur många som kan bli hjälpta av den här metoden.

Jag är oerhört tacksam om ni som läst boken hör av er med reaktioner på metoden. Under våren kommer vi att starta en insamling av namn på migränpatienter som liksom mor och jag är fria från migrän. Vi vill räkna hur många vi är och visa det för forskarna. Om vi kan redovisa ett större antal kanske de blir intresserade. Ofta blir vi avfärdade med att det är bara ”du och din mor” – men vi blir fler och fler.

Kristina Ahlström

Till er som följer Rodolfo Lows metod om stabilt blodsocker kommer här några tips:

Tänk på att inte bara äta söta saker som mellanmål, ta en fullkornsskorpa med ost till glöggen, eller strax innan om du inte vill blanda. För säkerhets skull undvik russinen i glöggen men ta gärna mandel till. Ät julgodiset efter en måltid, inte mellan måltiderna. Tänk på godis som en efterrätt.

Undvik söta drycker innan maten. Ett glas must till julskinkan kan gå bra om man ser till att få bra kolhydrater som grovt bröd till, och så förstås bra grönsaker! Grönkål är en suverän grönsak, sallad på rödkål och äpple smakar gott och ger stabilt blodsocker.

Även om det blir mycket mat i helgen så glöm inte måltidsordningen: att fördela julbordet på tre huvudmål och 2-3 mellanmål mår många bra av, inte bara vi som följer Rodolfo Lows metod.

Sov inte för länge på morgonen. Ställ klockan och gå upp och ät frukost. Sedan kan du lägga dig och somna om när väckarklockan är ställd på nästa mellanmål. Vi som är lediga i helgen kan ta sömn-pauser under dagen och därmed inte rubba måltidsordningen. Säkrast för stabilt blodsocker.

Lite att tänka på blir det alltid när det är helg och man vill hålla blodsockret stabilt. Men vi som genom denna metod slipper migrän tycker att det är värt det. För det är fantastiskt att vara fri från migrän när det är helg! Det är verkligen att njuta.

En riktigt GOD och SMÄRTFRI JUL önskar jag er alla!

Kristina

Härligt att vara tillbaka igen på Masesgården. Här får man bra mat och möjligheter till varierad träning som håller blodsockret stabilt. I Grytnäs utanför Leksand nära Siljan finns detta fantastiska ställe. I dag Sveriges enda hälsohem. Öppet året runt.

Inspirerade av Are Wearland tankar om hälsa får vi inspiration att leva hälsosammare. – Och det är god mat och trevlig träning. Man blir stärkt i själ och kropp.

Kristina

Publicerat 2015-09-28, 11:29

Fyra intensiva dagar på årets bokmässa i Göteborg har passerat. Vilken mässa! Stort tack för alla trevliga personer vi har mött. Alla trevliga samtal. Vilket intresse för metoden som gjort oss fria från migrän.

Kristina

Tack alla ni som hör av er och vill prova metoden. Jag hoppas verkligen att fler kan bli hjälpta. I dag kan den bästa hjälpen lämnas av dietister. De vet hur man äter för att hålla blodsockret stabilt.

Om du inte äter läkemedel eller hormoner är det lättare att själv prova metoden. Du behöver då främst tänka på vad och hur ofta du äter samt hur och när du är fysiskt aktiv. En dietist kan ge dig bra information om detta.

Svårigheter kan vara om man har andra sjukdomar som man behöver ta läkemedel för eller hormoner som påverkar blodsockret; då kan det vara svårare att själv veta hur man håller blodsockret stabilt. Försök få din läkare att hjälpa dig eller remittera dig till en läkare som kan blodsocker-problematiken kopplat till läkemedel.

Dietisternas riksförbund har en webbplats där du kan söka en dietist, se här.

/Kristina