Nu har Livsmedelsverket skapat två versioner av tallriksmodellen. En modellen som är anpassad för den som rör på sig enligt rekommendationerna och en annan för den som inte rör på sig så mycket, och därför behöver mindre energi.
Här finns också bilder och recept på måltiderna. Läs mer här.
Kristina Ahlström
#Blogg100
Handboken syns nu i skyltfönstret hos Hedengrens bokhandel i Stockholm, vid Stureplan. Välkomna och titta närmare på den och alla andra böcker som finns här.
Kristina Ahlström
#Blogg100
Hur mycket skräp kommentarer kan man få? I helgen arbetade jag om hemsidan och la upp undersidor till huvudmenyn. Och i dag har jag fått över 50 kommentarer – skräp. Det verkar vara någon robot som skickar ut nonsensmeddelanden. Trist.
Har märkt det tidigare att när jag gjort något inlägg så har det kommit sådana skräpmeddelande, inte alltid men någon gång. Däremot nu kommer de i mängder. Vad är detta? Vem har nöje av att skicka sådant?
Kristina Ahlström
#Blogg100
Vad som är hälso- och sjukvård anges i hälso- och sjukvårdslagen. Enligt dess första paragraf åtgärder för att ”medicinskt förebygga, utreda och behandla sjukdomar och skador” till hälso- och sjukvården. Målet anges i andra paragrafen till ”en god hälsa och en vård på lika villkor för hela befolkningen”.
Det första man kan fundera över är varför det så sällan talas om hälso- och sjukvården, utan oftast om enbart ”sjukvård”. Hälsan försvinner ofta. Frågan är om det är åtgärder för att förebygga sjukdomar och skador som försvunnit och att kvar står att utreda och behandla sjukdomar.
När det gäller migrän ges en del förebyggande åtgärder i form av läkemedel, men vart tar livsstilsförändringar vägen? Varifrån kommer fokuseringen på läkemedel när det gäller hälso- och sjukvård? ”Medicinskt” måste väl betyda mer än läkemedel? Om målet är en god hälsa?
Själv är jag fri från migrän så länge jag håller blodsockret stabilt, vilket är en metod jag följt i över 25 år. Men fortfarande känner inte hälso- och sjukvården till denna metod, i vart fall informerar de inte patienterna om den. Men är det etiskt godtagbart? En metod som om den fungerar hjälper migränpatienter att bli fria från migrän, helt utan biverkningar, är det inte etiskt försvarbart att informera om den?
Om hälso- och sjukvården inte vill informera om en så hälsosam metod utan de har sett mer vetenskapligt stöd, då får de se till att metoden utvärderas. Att inte verka för att så sker, och fortsätta undanhålla patienterna denna information – det är inte acceptabelt.
Kristina Ahlström
#Blogg100
I kommande vecka träffas neurologer i Örebro på Conventum Kongress. Tisdagen den 17 maj på eftermiddagen har Svenska Migränsällskapet föreslaget programmet. Finns det några livsstilsfrågor med? Svårt att läsa ut av programmet, men det är i alla fall inte något som kan läsas ut av programpunkterna, möjligen det som fysioterapeuten kan informera om. Vore intressant att se dokumentation från föredragen.
13.00 – 13.45 Svår huvudvärk på akuten – handläggning och behandling Ingela Nilsson Remahl
13.45 – 14.30 Huvudvärksfall att lära av! Maria Lantz och Anna Sundholm
15.00 – 15.45 Centralt och perifert om trigeminusneuralgi, Katarina Laurell
15.45 – 16.30 Huvudvärksbehandling efter akuten – vad kan fysioterapeuten hjälpa till med? Emma Varkey
Se mer om programmet här.
Kristina Ahlström
#Blogg100
Stort tack till er som kom till Dieselverkstadens bibliotek i går och lyssnade på föredraget. Jag blir så rörd av era berättelser. Hoppas att ni som inte redan var hjälpta av metoden också lyckas bli fria från migrän genom stabilt blodsocker.
Hoppas också att sjukvården snart vill informera om denna metod. Den är helt biverkningsfri, så även om det ännu inte finns någon vetenskaplig utvärdering av metoden borde de kunna informera om att det finns personer som blivit hjälpta av den. Värt att prova.
Kristina Ahlström
#Blogg100
Nu blommar häggen och man borde vara ledig fram till syrenerna blommar när det är som vackrast i Sverige. Roligt att läsa lite mer om uttrycket och om häggen, jag hittade följande intressanta uppgifter:
”Uttrycket mellan hägg och syren sägs första gången ha använts av en skomakare som tog semester på försommaren och satte upp en skylt med texten Stängt mellan hägg och syren. Teorierna om uttryckets ursprung – och upphovsman – är många, men ingen av teorierna har kunnat beläggas. Många anser dock att uttrycket har varit vanligt bland just skomakare.” (hämtat från www.sprakochfolkminnen.se)
De vita, sött doftande blommorna i långa klasar pryder det fint gröna lövverket. ”Arten, som hör hemma i Europa och Asien, växer på fuktig skogsmark, i snår och vid stränder. I Sverige är den allmän i hela landet, utom på Öland och Gotland där den saknas; i fjällen når den upp i subalpina bältet och då som underarten nordhägg .” Nationalencyklopedin, hägg. http://www.ne.se/uppslagsverk/encyklopedi/lång/hägg
Så språk, uttryck och växter flätas samman. Roligt att häggen finns i hela Sverige utom på de stora öarna, men de har så mycket annat fint som växer.
Härligt är det i alla fall med vår.
Kristina Ahlström
#Blogg100
I programmet Vetandets värld redovisas i dag kopplingen mellan bakterier och hur vår hjärna formas. Det verkar som om bakteriefloran kan bli en ledtråd i förklaringen av olika psykiatriska diagnoser hos människor.
”En helt ny syn på bakteriernas roll i människokroppens utveckling håller på att få fäste inom forskningen. Det handlar om bakteriernas inflytande på hur hjärnan utvecklas framför allt hos fostret och det lilla barnet.”
Lyssna på programmet här.
Intressant att höra. Att man kan hitta en förklaring till utveckling av vår hjärna kopplad till något annat än direkt i hjärnan. Jag tänker direkt på att orsaken till migrän kanske inte står att finna i hjärnan utan till en process som startar någon annanstans i kroppen.
Kemiprofessor Rodolfo Low trodde migrän kunde bero på en kemisk process som startade med att bukspottkörteln i vissa lägen producerar för mycket insulin. Jag vet inte om den teorin stämmer men metoden som Rodolfo Low presenterade har hjälpt mig i över 25 år. Stabilt blodsocker håller mig fri från migrän. Om en vetenskaplig utvärdering görs av metoden tror jag man kommer att se något nytt och användbart vid behandling av migrän – och metoden är biverkningsfri!
Blommande Margerit ger en sommarkänsla redan nu. De enkla vita blommorna påminner om prästkragar. Fint på balkongen. Den blommar länge ibland ända in i oktober eller första frostnatten. Den kan även hålla länge i vas om man byter vatten regelbundet och ser till att skära nya snitt i stjälken.
Detta exemplar blommar så här fint på en balkong i Malmö. Tack för den bilden!
Kristina Ahlström
#Blogg100
I dag ringde de från transportföretaget om leverans av Handboken. I morgon får jag se hur den blev. Spännande att få se hur den blev tryckt. E-boken är redan klar men det är alltid spännande att se hur den tryckta boken blev.
Snart kommer den att kunna köpas i bokhandeln. Vi skickar den till BTJ och hoppas på en recension så att bibliotek köper in den så man kan låna även Handboken där. Första boken om Fri från migrän finns i över 140 exemplar på bibliotek.
Kristina Ahlström
#Blogg100
Nu finns Handboken som e-bok till försäljning i nätbokhandeln. Se Bokus.
Kristina Ahlström
#Blogg100
Nu finns det mängder med blommande vitsippor ute. Fantastiskt att se hur de sträcker sig mot solen. Man blir glad för varenda en.
Kristina Ahlström
#Blogg100
Visst blir man förvånad även om man vet att det är mycket socker i en del livsmedel. Men 11 sockerbitar i en risi-frutti?! Det tror man kanske är ett nyttigt mellanmål. I Livsmedelsverkets redovisning av olika livsmedel placeras det i gruppen desserter, vilket är mer passande med tanke på mängden socker.
För visst kan man äta socker, men inte till vardags. Jag kan äta livsmedel med socker utan att få migrän, om jag samtidigt äter annan mat som fördröjer blodsockerstegringen. Då får jag ingen migrän, men ännu bättre mår jag utan socker alls, särskilt utan tillsatt socker.
I dag är det härligt solsken ute och det känns nästan som sommar, det blir mycket D-vitaminer i dag.
Soliga hälsningar
Kristina Ahlström
#Blogg100
Tisdagen den 5 juli 14.30 håller jag föredrag om migrän, kost och forskning på Campus Gotland, Sal B14. Mer information kommer.
Kristina Ahlström
#Blogg100
Små fantastiska skapelser kommer upp ur jorden. Glädjande med sin färg och form. Fint till valborgsmässoafton som infaller mitt emellan vårdagjämning och midsommar. En härlig tid som kommer.
Glad Valborg!
Kristina Ahlström
#Blogg100