Exempel på en frukost för att hålla blodsockret stabilt. Fler exempel finns i Fri från migrän s. 199 och 202:

2 dl lättfil
40 g (1 dl) basmüsli
1 äpple
1 tsk naturella nötter

 Menyn är framtagen av legitimerade dietisten Charlotte Goodrose-Flores.